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I sintomi dello stress possono essere di varia natura: fisici, comportamentali, emotivi e cognitivi. Spesso, sembrano indice di malattie, ma in realtà si tratta “solo” di stress. Tuttavia, è bene ricordare che lo stress non è sempre negativo. Anzi, si tratta di una risposta del tutto fisiologica che l’organismo mette in atto come meccanismo di difesa di fronte a situazioni stressanti, minacciose o eccessivamente impegnative. Tale risposta non è solo psicologica, ma anche biochimica. In particolare, quando il corpo si attiva e si prepara a reagire con la lotta o con la fuga, vengono rilasciati una serie di ormoni, come l’adrenalina e il cortisolo, per fornire energia extra in modo che la persona possa fronteggiare adeguatamente tale situazione.
Tuttavia, se questo stato di tensione e disagio si manifesta molto frequentemente e per lunghi periodi di tempo, può portare a un’infiammazione cronica. L’individuo, inoltre, può presentare problemi di salute, come obesità, diabete, malattie cardiache, depressione e ansia. Si rivela fondamentale, quindi, trattare lo stress tempestivamente per evitare che possa causare gravi ripercussioni a lungo termine.
Lo stress è una risposta psicofisica ad un’eccessiva quantità di stimoli e compiti cognitivi, sociali o emotivi. Il processo che porta il soggetto a sperimentare un forte stress si divide in 3 fasi, quali:
A seconda della durata dell’evento stressante, è possibile distinguere:
Inoltre, è possibile fare un’ulteriore distinzione tra:
Le cause che portano una persona a sperimentare un intenso stato di stress possono essere molteplici. Tra i principali fattori stressanti, è possibile menzionare:
Disclaimer: le cause scatenanti proposte potrebbero non essere esaustive.
I sintomi di un forte stress possono essere molteplici e possono coinvolgere la sfera emotiva, fisica, comportamentale e cognitiva.
I sintomi fisici provocati dallo stress includono:
I sintomi comportamentali causati dallo stress, invece, comprendono:
I sintomi emozionali possono includere:
I sintomi cognitivi, invece, possono essere:
Disclaimer: l’elenco proposto non è da considerarsi necessariamente esaustivo.
Uno stress prolungato può comportare una serie di conseguenze fisiche e psicologiche, come:
Il soggetto che soffre di stress cronico, purtroppo, a lungo andare, va incontro a patologie serie, come malattie cardiovascolari, aritmie cardiache, infarto, diabete, ulcere, depressione o ansia. Inoltre, una condizione persistente di infiammazione in cui vi è un’eccessiva produzione di cortisolo (l’ormone dello stress) può condurre a ripercussioni negative. Infatti, recenti studi hanno dimostrato che tale ormone può essere responsabile dell’insorgenza di patologie croniche o addirittura di tumori.
Uno stress prolungato, inoltre, può compromettere sensibilmente la qualità di vita di una persona e, se eccessivamente intenso, può comportare l’impossibilità di svolgere le normali attività quotidiane.
Disclaimer: le informazioni fornite potrebbero non essere esaustive.
Lo stress, come abbiamo visto, è una risposta del tutto normale del nostro organismo. Tuttavia, quando è in eccesso, rischia di compromettere la qualità di vita della persona, nonché lo svolgimento delle normali attività quotidiane. Per tale motivo, per riuscire ad alleviarne i sintomi, è necessario andare all’origine del problema e indagare la causa scatenante. Solo eliminando o minimizzando la fonte dello stress prolungato sarà possibile ridurne la sintomatologia.
Per alleviare i sintomi causati dallo stress, è necessario agire su più fronti, quali:
Nel caso in cui tali modifiche al proprio stile di vita siano inefficaci, è necessario chiedere aiuto rivolgendosi ad uno specialista per evitare che il disturbo diventi cronico o peggiori. Si consiglia di affidarsi ad uno psicologo o psicoterapeuta. Il percorso di guarigione può essere lungo e non sempre semplice, ma è necessario per ritrovare la propria serenità ed equilibrio psicofisico.
Disclaimer: le informazioni fornite potrebbero non essere esaustive.
Spesso, le persone stressate sono irritabili, aggressive e diffidenti. Possono chiudersi in sé stesse e non essere in grado di comunicare correttamente. Risultano costantemente sotto pressione e vivono in un continuo stato di tensione. Inoltre, sono incapaci di raggiungere il corretto rilassamento.
Tra i possibili segnali di burnout rientrano il sentirsi fisicamente e mentalmente esausti, il completo esaurimento, un atteggiamento disinteressato, distaccato o cinico nei confronti del lavoro, dei clienti o dei pazienti, avere la sensazione di non essere produttivi e perdere la fiducia nelle proprie capacità. Il burnout è un processo molto insidioso e colpisce soprattutto le persone che si dedicano eccessivamente al lavoro. Inoltre, tale processo è graduale. Infatti, il soggetto non si accorge subito di soffrire di questa condizione, ma solo dopo diverso tempo.
Esistono diversi trattamenti efficaci per ridurre lo stress e i relativi sintomi, come le tecniche di rilassamento, la meditazione mindfulness e il neurofeedback. Tuttavia, il metodo più efficace è la terapia cognitivo comportamentale, che permette al soggetto di imparare a gestire l’ansia e a modificare determinati comportamenti disfunzionali, rendendoli più sani e funzionali. Considerate le notevoli possibilità di trattamento, sarà l’esperto (psicologo o psicoterapeuta) a determinare quella più indicata a seconda delle peculiarità del soggetto e del singolo caso.
The Balance RehabClinic è un fornitore leader di dipendenze di lusso e trattamenti per la salute mentale per individui benestanti e le loro famiglie, offrendo una miscela di scienza innovativa e metodi olistici con un'assistenza personalizzata senza pari.
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Maggiori informazioniIl nostro squilibrio biochimico può essere influenzato dalla dieta e da eventi stressanti della vita, ma spesso è ricondotto alla genetica e all’epigenetica. Eseguiamo specifici test di laboratorio per determinare lo squilibrio biochimico dell'individuo. Combinando i risultati dei test di laboratorio con informazioni anamnestiche e test clinici, prescriviamo un composto personalizzato di vitamine, minerali e sostanze nutritive per aiutarti a recuperare da varie malattie.
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