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Il termine insonnia deriva dal latino (insomnia) e significa “mancanza di sogni”. Si tratta di un disturbo del sonno abbastanza frequente che causa difficoltà di addormentamento, frequenti risvegli notturni, scarso ristoro e risveglio precoce al mattino. L’insonnia può essere causata da diversi fattori e può essere transitoria, ricorrente o cronica. Per diagnosticare tale disturbo, il soggetto dovrà sottoporsi a una valutazione clinica eseguita da uno specialista di medicina del sonno. Altri esami consigliati, ma non sempre necessari, sono quelli definiti polisonnografici.
Il paziente che soffre di insonnia presenta una serie di sintomi che possono compromettere la sua funzione sociale o lavorativa. Non solo fatica ad addormentarsi, ma può presentare anche una diminuzione del sonno profondo e della fase REM, che causa quindi un aumento degli stadi più leggeri del sonno. Per evitare terapie inadeguate o dipendenze farmacologiche senza alcun beneficio, si consiglia di rivolgersi ad un esperto del sonno per ottenere la corretta diagnosi e, quindi, il trattamento più idoneo al singolo caso.
L’insonnia è un disturbo del sonno che si manifesta con la difficoltà ad addormentarsi. Inoltre, è caratterizzato da risvegli frequenti durante la notte o un risveglio molto precoce al mattino. Per essere definita insonnia, nonostante il paziente dorma poche ore presenterà un cattivo ristoro, ossia le ore che ha dormito non sono sufficienti a garantire un corretto riposo che gli permetta lo svolgimento delle attività quotidiane, compromettendo così la sua funzione sociale o lavorativa.
Esistono diversi tipi di insonnia a seconda del momento in cui insorge la difficoltà di addormentamento:
Inoltre, è possibile suddividere l’insonnia in:
L’insonnia può essere causata da una molteplicità di fattori, come condizioni psichiche o fisiche, cattive abitudini alimentari, scorretta igiene del sonno, attività fisica o ritmo di vita frenetico o malsano. In particolare:
In linea generale, le cause dell’insonnia possono includere:
Disclaimer: l’elenco proposto potrebbe non essere esaustivo.
L’insonnia può provocare una serie di sintomi, sia notturni che diurni, tra cui:
Il mancato o insufficiente riposo può causare diversi sintomi diurni che, talvolta, possono compromettere le attività quotidiane. Tra questi, è possibile menzionare:
A seconda della durata dei sintomi, l’insonnia può essere:
Invece, in base al momento in cui si presentano i sintomi di difficoltà di addormentamento, è possibile distinguere:
Disclaimer: l’elenco fornito non è da considerarsi necessariamente esaustivo.
Capita a tutti almeno una volta nella vita di dormire male, non riuscire ad addormentarsi o svegliarsi frequentemente durante la notte. Ciò accade a causa di preoccupazioni emotive o problemi legati alla quotidianità, come l’eccessivo stress lavorativo. Solitamente, tali disturbi passano una volta che si superano le problematiche che l’individuo si trova ad affrontare. In questo caso, si parla di insonnia acuta, in quanto passeggera, transitoria e legata ad uno stato emotivo o una condizione temporanea.
In altri casi, invece, quando l’insonnia si presenta con regolarità e per lunghi periodi di tempo, si parla di insonnia cronica. Tale disturbo non è più legato alle preoccupazioni temporanee che possono affliggere il soggetto, ma diventa una condizione a sé. L’insonnia è considerata cronica quando la sintomatologia si presenta almeno 3 volte a settimana per un minimo di 3-6 mesi.
In caso di insonnia prolungata o che compromette il normale svolgimento delle attività quotidiane si consiglia di rivolgersi ad un medico. L’esperto, in seguito a diversi esami, potrà determinare la causa scatenante e, di conseguenza, il trattamento più idoneo.
È necessario rivolgersi ad un esperto quando i sintomi di insonnia vera e propria si manifestano. Se il disturbo dura più di 2 settimane o altera la funzionalità sociale, individuale o lavorativa del soggetto, è raccomandato contattare il proprio medico, il quale potrà consigliare una terapia o una visita specialistica.
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