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L’ansia da prestazione sessuale è un disturbo molto comune, che affligge persone di tutto il mondo, a prescindere dall’età, dal genere o dall’orientamento sessuale. Tale condizione può avere un impatto significativo sulla vita sessuale e sul benessere psicologico del soggetto. L’ansia da prestazione sessuale si manifesta con una serie di sintomi sia nell’uomo che nella donna e può essere causata da una moltitudine di fattori, come aspettative irrealistiche o troppo elevate, pressioni sociali, bassa autostima e quant’altro. Continua a leggere per conoscere le cause, i sintomi, le conseguenze e i vari trattamenti dell’ansia da prestazione sessuale.
L’ansia da prestazione sessuale è una particolare forma d’ansia, caratterizzata dalla preoccupazione eccessiva e sproporzionata circa una performance sessuale. Tale condizione può interessare sia gli uomini che le donne che danno una grande valenza all’atto sessuale, che desiderano essere sempre all’altezza e che temono di deludere il partner. Infatti, il soggetto che soffre di ansia da prestazione sessuale ha paura di essere giudicato per lo svolgimento della sua performance, immaginandosi così risultati catastrofici che contribuiscono all’instaurarsi del circolo vizioso dell’ansia.
Il soggetto, quindi, teme di essere valutato in modo negativo o di fallire. Questi pensieri finiscono così per compromettere realmente l’attività sessuale. Per queste persone, che cercano di raggiungere un fantomatico ideale di perfezione, il rapporto sessuale è vissuto come una prova in cui esprimere al meglio proprio valore, il quale deve essere sempre percepito dall’altro come positivo. Tutti questi atteggiamenti impediscono al soggetto di viversi l’esperienza sessuale con serenità.
Per prestazione sessuale, si intende il modo in cui avviene un’esperienza sessuale tra individui. Purtroppo, il fatto che venga definita “prestazione” può portare a pensare che sia implicata una sorta di valutazione o giudizio dell’atto sessuale. Questo non fa altro che alimentare il circolo vizioso dell’ansia, in quanto il soggetto sente di dover soddisfare determinate aspettative, quando in realtà l’esperienza sessuale andrebbe vissuta con serenità e spontaneità, senza pensare al risultato finale.
L’ansia da prestazione sessuale può manifestarsi con una serie di sintomi diversi, sia fisici che psicologici, che possono intensificarsi in prossimità dell’atto sessuale.
Sintomi psicologici:
Sintomi fisici:
Inoltre, nell’uomo l’ansia da prestazione sessuale si presenta anche sotto forma di eiaculazione precoce o ritardata e disfunzione erettile. Nella donna, invece, si registrano: difficoltà a eccitarsi o a raggiungere l’orgasmo, secchezza vaginale e dolore durante i rapporti.
Disclaimer: le informazioni fornite potrebbero non essere esaustive.
L’ansia da prestazione sessuale nell’uomo può essere causata da una serie di fattori, sia psicologici, che relazionali, che emotivi, che fisici. Alcuni di questi includono:
Disclaimer: l’elenco fornito non è necessariamente esaustivo, in quanto riporta solo alcune delle cause dell’ansia da prestazione sessuale.
Le conseguenze dell’ansia da prestazione sono numerose. In primis, il soggetto vive la sessualità con timore. Ciò significa che non si gode l’esperienza sessuale con serenità, spontaneità e naturalezza. A lungo andare, questa tensione può arrivare addirittura a compromettere il rapporto di coppia, nonché il modo in cui ognuno percepisce la propria sessualità e quella altrui.
Altre ripercussioni dell’ansia da prestazione sessuale includono:
L’ansia da prestazione sessuale, inoltre, può influire negativamente non solo sulla sfera sessuale del soggetto, ma anche su quella personale, causando bassa autostima, stress e talvolta depressione.
Disclaimer: le informazioni fornite potrebbero non essere esaustive.
Considerando che l’ansia da prestazione sessuale è un disturbo di origine psicologica, il trattamento più indicato è la psicoterapia. Alcuni approcci hanno dato prova di estrema efficacia, in quanto permettono al soggetto di modificare gli schemi mentali e i comportamenti che portano alla manifestazione della sintomatologia.
Tale approccio prevede l’attuazione di diverse fasi al fine di correggere i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali che innescano il disturbo. Attraverso la ristrutturazione cognitiva, per esempio, è possibile esplicare un cambiamento spontaneo dell’atteggiamento del soggetto. Il primo passo è quello di identificare la convinzione negativa che scatena i sintomi. Alcuni esempi di pensiero distorto possono essere: “Non riuscirò ad avere un rapporto senza un erezione” oppure “Devo dare il meglio di me per non deludere il mio partner” e così via. La ristrutturazione cognitiva consiste nella sostituzione di tale pensiero con un pensiero più positivo, sano e funzionale. La terapia cognitivo comportamentale mira a correggere anche i comportamenti disfunzionali, come l’evitamento della situazione temuta (molto comune in questi disturbi d’ansia). Il soggetto viene esposto gradualmente allo stimolo temuto in un ambiente sicuro, così che impari a gestire le proprie emozioni in quella particolare situazione.
Altri trattamenti efficaci per l’ansia da prestazione sessuale includono:
Disclaimer: le informazioni fornite non sono da considerarsi necessariamente esaustive.
Alcuni consigli per superare l’ansia da prestazione sessuale comprendono:
Disclaimer: le informazioni fornite potrebbero non essere esaustive.
Sapere come comportarsi con un uomo che soffre di ansia da prestazione sessuale non è sempre facile, specialmente se si ha a che fare con la presenza di un forte orgoglio maschile. Tuttavia, adottare un atteggiamento non giudicante, accogliente e aperto all’ascolto può aiutare notevolmente. Sia che si tratti di un rapporto occasionale o stabile, è necessario mettere a proprio agio il partner e fargli capire che si è pronte a rispettare i suoi tempi. La comunicazione nella coppia è fondamentale, soprattutto a letto. Può essere utile, per esempio, fargli presente che non si tratta di una gara o di una competizione, che nessuno è lì per giudicare, che “non muore nessuno” se non dovesse andar bene o che più si concentra sull’insuccesso più finirebbe per crearlo. Ogni situazione è a sé stante. Per tale motivo, è indispensabile conoscersi e restare aperti al dialogo.
Disclaimer: le informazioni fornite non sono da considerarsi esaustive.
Assolutamente sì. L’ansia da prestazione sessuale è un disturbo molto comune, ma è anche facilmente risolvibile. Nel caso in cui non si riuscisse ad uscirne da soli, sarebbe indicato rivolgersi ad uno specialista. È possibile optare per uno psicologo, psicoterapeuta, sessuologo o altri esperti in sessuologia. È necessario richiedere l’aiuto professionale qualora il disturbo dovesse compromettere la qualità di vita o il benessere psicologico dell’individuo.
La terapia farmacologica non è il trattamento più indicato in caso di ansia da prestazione sessuale. Infatti, il disturbo in genere viene curato mediante interventi di psicoterapia. Tuttavia, se vi fossero altre condizioni mediche o di natura psichica che hanno dato origine al disturbo, il medico potrebbe decidere di prescrivere dei farmaci appositi per ridurre la sintomatologia e, di conseguenza, contrastare l’ansia da prestazione sessuale.
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